women-f.ru

Омлет с тофу

Омлет с тофу

Рецепт омлета с тофу

Этапы диеты Дюкана, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4.

Количество порций: 4.

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты:

  • яйца — 2 шт.;
  • тофу — 400 г;
  • чеснок — 1 зубчик;
  • соевый соус — 2 ст. ложки;
  • оливковое масло — 1 ст. ложка;
  • несколько веточек петрушки;
  • перец — по вкусу.

Приготовление омлета с тофу

  1. Взбить в миске яйца со специями. Добавить кубики тофу, перемешать. Вылить смесь на слегка смазанную маслом сковородку, накрыть крышкой и готовить на медленном огне.
  2. Перед подачей на стол посыпать измельченной зеленью петрушки.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *