Чувство вины и переедание: замкнутый круг?
Пища в первую очередь является просто пищей
Она снабжает нас энергией, мы получаем от нее удовольствие, но пища не способна излечить наши душевные и физические раны. Человек ожидает от пищи действия магии, укрытия от одиночества, уменьшение тревоги.
Необходимо понять, что этого никогда не произойдет. Еда только ухудшает наши жизненные проблемы, с которыми под силу справиться только нам самим и никак иначе.
Люди, пытавшиеся решить проблемы с помощью еды, уже научены, что это приводит только к отчаянию, перемен никаких не произойдет. Несмотря на это мы продолжаем надеяться, но такая надежда только заставляет нас набирать вес.
Необходимо найти эффективный метод устранения таких невзгод. Пища никогда не заменит нам такое чувство, как любовь. Мы продолжаем готовить еду для близких, так как любим их, но они употребляют ее не по причине принятия Вашей любви. Аналогично, Вы едите еду, приготовленную другими, тоже не из чувства любви. Любовь нужно проявлять множеством иных методов, а еду к этому чувству приравнивать нельзя.
Переедание не поможет разобраться с нашими жизненными трудностями, а, наоборот, добавит еще проблем. Также оно не исцелит наши душевные раны, не устранит стресс. Единственное в чем оно поможет — это набрать еще несколько килограмм.
Чувство вины
Возможно Вы обращали внимание, что укорение себя в отношении переедания приводит к еще большему перееданию? Если человек всячески сдерживает свой аппетит, то он начинает считать количество съеденных калорий.
Но в какой то момент желание съесть кусочек торта станет невыносимым и ему придется поддаться своей воле, не задумываясь о калориях. После столь радостного события человека начинает грызть совесть. Ощущение чувства вины может даже привести к слезам.
Переедание является вредной привычкой. Человек винит себя в содеянном и начинает есть еще больше, чтобы скрыться от чувства вины.
Чем больше человек сдерживает себя в отношении еды, тем больше потом переедает и соответственно, значительно сильнее проявляется чувство вины. Он ест, чтобы избавиться от неприятных эмоций.
Чтобы избежать такой ситуации нужно простить себя, даже если один раз Вы дали себе расслабиться и плотно поели. Чувство вины только усугубляет положение. Когда человек прощает себя, оно уходит само собой и можно свободно жить без упреков и укоров.
Главное во время следующего приема пищи только удовлетворите голод, не нужно переедать, Вы же помните к чему это приводит и как трудно из этого порочного круга выбраться.
Повторяйте себе, что Вы едите, потому что это необходимо Вашему организму. Это простая человеческая потребность. Ничего страшного в этом нет. Тогда Вы почувствуете, что чувство вины к Вам не возвращается и не вернется больше, если Вы будете уметь контролировать свое питание.
Вина никогда не позволит Вам достичь желаемых результатов! Помните это!
