Похудение с помощью картофеля возможно?
Как ни странно, но уже давно существует диета, основанная на таком продукте, как картофель. Да, да -картофель! Всем известно, что этот овощ характеризуется большой энергетической ценностью и поэтому он не является диетическим. Однако, этот недостаток довольно просто можно превратить в преимущество. Так, из-за большой отдачи энергии картофель прекрасно может небольшой порцией насытить организм на весь день.
Вариации такой диеты различны. Она может длиться от трех дней до четырех недель. Оптимальным вариантом является семидневная диета, основанная на картофеле. За такой короткий срок можно избавиться до четырех лишних килограммов.
В чем же состоит суть этой методики снижения веса?
Во-первых, главный продукт в рационе — картофель.
Во-вторых, помощниками этому овощу служат кефир с массовой долей жирности не более трех процентов и яйца (белок использовать чаще чем желток). В совокупности эти три компонента насыщают организм химическими элементами, которые необходимы для комплексного функционирования организма и способствуют избавлению от жировых отложений.
Прежде начать использование картофельной методики похудения следует взвесить все за и против.
Плюсами этой системы являются:
- быстрый и эффективный результат,
- дешевизна рациона,
- насыщенность рациона,
- полезность из-за высокого содержания витаминов различных групп.
Недостатки у этой диеты тоже присутствуют:
- однообразие рациона. Всего три главных продукта, разрешенных к употреблению.
- Есть риск снижения в организме уровня питательных веществ, которые содержатся, например, в мясе, фруктах, овощах.
- непродолжительность диеты, ведь на таком питании не продержаться месяц — обязательно захочется съесть чего-нибудь другого.
Какой картофель следует выбирать для похудения? Все просто — с желтой мякотью. Ведь именно в ней содержится наиболее полный комплекс полезных витаминов и других химических веществ.
Меню этой методики может, как ни странно ,быть очень разнообразным.
Например, на завтрак можно приготовить картофельное пюре или выпить стакан маложирного молока или кефира с ягодами.
На обед — приготовить картофельную запеканку с минимальным количеством масла и съесть маленький кусочек отварной говядины с овощами или же суп с картофелем и курицу с помидорами.
На ужин съесть овощной салат с картофелем и яйцом с натуральным йогуртом в качестве заправки.
