Эталоном красоты в разные века служили женщины всевозможных форм. Они отображали научное и культурное развитие своего времени и сильно отличались друг от друга. Сегодня эталон красоты— это стройная, подтянутая девушка. Именно эти характеристики символизируют хорошее здоровье и правильный образ жизни.
Неотъемлемым атрибутом стройности является плоский живот. Он помогает создать образ приятный глазу и придать фигуре эстетические очертания. Плоский живот – это совокупность подтянутых мышц и отсутствие на нем лишнего жира. Поэтому нельзя считать синонимами общую худобу и хороший, приятный глазу живот.
Ведь малая жировая прослойка и плохой пресс делает живот обвисшим и не эстетическим. Кроме того, накаченные мышцы передней и боковой брюшной стенки помогают создать образ осиной талии, как следствие фигура выглядит более женственно, но в то же время достаточно спортивно.
Для борьбы со слабостью мышц живота достаточно простых занятий спортом. Несложные физические нагрузки помогут убрать живот, сделав его более привлекательным.
Некоторые женщины начинают усиленно тренироваться, но их результат практически равен нулю. Дело в том, что кроме физических упражнений необходимо соблюдать режим питания. Это ни в коем случае не означает, что нужно сесть на жесткую диету и отказаться от еды. Достаточно правильно питаться: не употреблять легкоусвояемых углеводов, экстрактивных веществ, воды с газом и т.п. Ведь даже шикарный пресс может скрыться под толстым слоем жира.
Корректируя свой животик, можете ориентироваться на формулу для вычисления «идеальной талии», обхват которой зависит от фигуры и возраста.
Для молодой девушки параметры образцовой талии рассчитываются как разница между ростом и числом 100. Так для девушки 175 см роста окружность живота не должна превышать 75 см. Для пожилого же возраста максимальный его обхват должен быть не больше 89 см.
И помните, что окружность талии измеряется для определения риска различных заболеваний. Поэтому плоский живот и осиная талия – это важнейший индикатор хорошего здоровья.
