Часто женщины жалуются, что волосы стали быстро выпадать, и потеряли блеск и эластичность. В этом виноваты стрессы, неправильное питание и нехватка витаминов. Помочь в этом случае не сложно, надо постараться наладить правильное питание, купить витамины, и больше ухаживать за волосами.
Различные диеты просто несовместимы с красивыми волосами, поэтому нужно выбрать, что для вас важнее – похудеть, или ваши волосы.
Продукты для роста волос
Все продукты, содержащие витамины группы В: каши, семечки, черный хлеб, яйца, печень, горошек, морковь, орехи. Можно принимать различные дрожжевые препараты, которые продаются в аптеке, но делать это надо с осторожностью, так как дрожжи стимулируют аппетит.
Волосам необходимы витамины группы А, поэтому запасаемся фруктами красного и желтого цвета, кушаем яйца, печень рыб и сливочное масло. Можно принимать витаминный комплекс Аевит, который прекрасно воздействует на волосы и кожу и даже зрение.
Витамин Е также участвует в строительстве структуры волоса, поэтому обязательно включайте в пищу: орехи, бобовые, растительное масло, геркулес и бурый рис.
Без витамина С организм просто не выживет, так как этот уникальный витамин участвует во всех обменных процессах, и очень необходим для красивых волос. Выбираем квашенную капусту, перец, цитрусовые, смородину.
Конечно, не обойтись без цинка, магния, селена, фосфора и йода, но они нужны уже в более малой концентрации.
Можно принимать уже готовые витаминные комплексы, которые будут способствовать росту волос и их красоте.
Лучшие витамины для роста волос
Ревалид – прекрасный комплекс витаминов, но чтобы увидеть видимый результат надо принимать не меньше 3-х месяцев;
Перфектил – обязательный прием во время еды, чтобы не было побочных эффектов;
Алфавит косметик – БАД, но результат буден виден уже спустя 2 недели;
Вита Шарм – БАД, результат воздействия виден не всегда;
Inneov – отличные витамины, но необходим курс приема;
Alerana – БАД, однако состав витаминов весьма впечатляет.
Существует масса эффективных витаминов для роста и улучшения вида волос, в том числе и обычные пивные дрожжи с высоким содержанием серы. Главное принимать их не менее 3 месяцев, поменьше нервничать и наладить правильное питание. Вот все эти правила необходимо соблюдать, чтобы уменьшить выпадение волос. Кроме этого нужно правильно подобрать шампунь, а также делать маски, и конечно же не злоупотреблять феном, утюжком и красить волосы только качественными красками для волос.
Быть красивой – это просто, однако все это подразумевает огромный труд над собой.
