Теряем лишний вес и объемы с гречкой!
Существует ли способ за короткий промежуток времени уменьшить показания не только весов, но и сантиметровой ленты, при этом не испытывая голода? Конечно! Название ему – гречневая диета! С ней не нужно ломать голову над подбором определенных продуктов или составлением меню.
Из множества полезных круп гречка, пожалуй, самая ценная в плане содержания микроэлементов. Чего в ней только нет! И витамины, и минеральные вещества: магний, калий, железо, фосфор, йод, витамины группы В, кислоты и аминокислоты…
К тому же в гречке много белка, а простых углеводов практически нет. Гречка очищает организм от шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов, выводит холестерин, нормализует работу сердца, сосудов, печени и кишечника, а заодно и укрепляет иммунитет.
Длительность гречневой диеты нужно ограничить неделей, поскольку это монодиета.
Важно принятие поливитаминов во время диеты и употребление достаточного количества жидкости в виде чистой негазированной воды и зеленого чая.
Крупа для диеты не варится, а замачивается в кипятке на ночь.
Для наибольшего эффекта запаренную гречку нужно укутать в тепло, а перед употреблением остатки воды слить. Употреблять гречку следует пять-шесть раз в день до насыщения, последний прием за четыре часа до сна.
Наряду с гречкой можно в день выпивать литр нежирного кефира или молока, а так же съедать несладкий фрукт.
Не возбраняется и йогурт по утрам, а там же ложка меда в чай. В гречку можно добавлять зелень или ложку оливкового масла, однако соль и сахар под запретом. Гречка активно выводит воду из организма, поэтому наибольший результат диеты проявляется в первые дни, но жир продолжает сгорать и в последующие. Справиться с лишним весом просто — всего может уйти от трех до семи килограмм веса за неделю. А поскольку гречка – продукт полезный, «побочным эффектом» диеты становится улучшение внешнего вида волос, ногтей и кожи.
Противопоказания: Гастрит и язвы желудочно-кишечного тракта являются противопоказаниями к гречневой диете. К тому же на нее нельзя садиться беременным и кормящим женщинам.
Многие расстраиваются, если случилось нарушить диету, однако с гречневой диетой по этому поводу можно не переживать. Она спокойно возобновляется на следующий день.
Диета совсем не «голодная», однако чтобы сохранить достигнутый результат, важно правильно выйти из диеты, так как есть риск после ее окончания накинуться на еду, соскучившись по вкусовому разнообразию.
На гречневой диете рекомендуется сидеть не чаще раза в месяц. Организму нужно время для восстановления. Между «гречневыми неделями» важно соблюдать принцип правильного питания, дабы не вернуть сброшенные килограммы.
