Эффективная яично-апельсиновая диета
У каждой представительницы слабого пола хотя бы раз в жизни возникает мысль о похудении. И такова уж наша природа, что мы хотим изменений быстро и без особых усилий. Диета, состоящая из апельсинов и яиц, поможет сбросить от трех до семи лишних килограммов за весьма короткий промежуток времени. Существует множество вариантов яично-апельсиновой диеты.
Трехдневная диета экспресс
Как понятно из названия, – это экстремально быстрая диета, и рассчитана она лишь на три дня. В любой из этих дней можно съесть по 4 апельсина и 3 яйца. Если такой небогатый набор продуктов никак не удовлетворяет худеющего, то можно добавить 1 стакан ряженки (жирностью 1%), выпив его вечером.
В течение дня без ограничений разрешено употреблять зеленый чай без сахара и воду без газа. Следует помнить, что последняя трапеза должна быть до шести часов вечера. Такие экстра ограничения способствуют потере 3-5 килограмм. Однако большая часть этого веса придется на выведенную жидкость. А вот жира за это время «расплавится» всего 150-200 грамм. К тому же к этой диете нужно сначала подготовиться, постепенно исключая из рациона жирную и жареную пищу. А после окончания – также понемногу добавлять в еду отварное мясо птицы, нежирную говядину, рыбные, а затем обезжиренные молочные продукты.
Разгрузка за неделю
Этот вариант подойдет для тех, у кого крепкая сила воли. Предыдущий вариант продлевается на четыре дня. Единственным послаблением является добавление в рацион еще одного яйца (итого: 4 апельсина + 4 яйца). Эти продукты следует чередовать с перерывом в пару часов. Вечером можно добавить стакан нежирного кефира, либо ряженки. После 19.00 кушать ничего нельзя. Пить чай и воду разрешено без ограничений. Наградой за эти усилия будет потеря до семи лишних килограмм.
Мягкий вариант на неделю
Такая диета разрешает некоторые вольности в рационе, правда и результат будет поскромнее. Предлагается на завтрак употреблять два яйца и 1/2 апельсина каждый день. Плюс к этому в меню включаются сырые овощи и фрукты (кроме бананов и винограда), нежирное отварное мясо и рыба (без соли), обезжиренные молочные и кисломолочные продукты. Кушать надо трижды за день, исключая перекусы. Пить можно зеленый чай и негазированную минеральную воду. Ужин должен быть до семи вечера. Результатом этого варианта диеты будет минус 3-4 кг.
Стабильный результат
Длится две недели, дает отвес в 4-7 кг. Большим плюсом этой разновидности апельсиново-яичной диеты является более стабильный результат, который легче зафиксировать и удержать.
Завтрак в этом варианте состоит из 1 апельсина и 1 яйца. В обед разрешены овощной салат с кусочком сыра, либо фрукты, либо нежирное запеченное или отварное мясо. Ужин – рыба или диетическое мясо (отварное, либо запеченное). Эта диета довольно легко переносится, поэтому риск сорваться минимален.
