Томатная диета

Одним из самых полезных и вкусных овощей является томат. Томат включает в себя целый комплекс полезных химических веществ и минералов, которые улучшают работу пищеварения и укрепляют иммунитет. Также он используется во многих диетических рецептах, которые не только низкокалорийные, но еще и полезные.

Диетологи разработали систему похудения в основе которой как раз лежат томаты. Она имеет продолжительность в семь дней. Эффективность томатной диеты составляет потерю в весе в размере трех килограмм.

Правила соблюдения системы снижения веса с помощью томатов не сложны в исполнении.

Во-первых, нужно избавиться от привычки есть на ночь. Ведь во сне энергии тратиться мало, а следовательно, не нужно пичкать ею себя перед засыпанием. Последняя трапеза должна наступать не позже чем за три часа до отдыха.

Во-вторых, нужно полностью отказаться от консервированных овощей и фруктов, полуфабрикатов и фастфуда, хлеба и выпечки, кондитерских изделий, жирной колбасы и копченостей, картофеля и фасоли, солений, жирных молочных продуктов, масла животного происхождения. Все эти продукты плохо влияют на состояние фигуры. Кроме их большой и очень большой калорийности они наносят большой урон пищеварению и, вообще, всему организму.

В-третьих, необходимо отказаться от газированных и алкогольных напитков, которые имеют огромную массу ненужных калорий. В-четвертых, нужно усилить свои занятия спортом или же просто увеличить физическую нагрузку. Это поможет в достижении желаемого результата.

В-пятых, необходимо качественно пересмотреть не только режим питания, но и вообще стиль жизни. Например, больше гуляйте и вообще ходите пешком, меньше сидите за компьютером.

Примеры завтрака

• цельнозерновой кусочек подсушенного хлеба с тоненьким слоем творожного сыра с зеленью и помидорами черри плюс стакан черного чая без добавок;
• омлет с помидорами и сыром плюс зеленый чай.

Примеры обеда

• гаспачо с тушеной курицей и не крахмалистыми овощами;
• спагетти с томатным соусом и небольшой кусочек холодной курицы с приправами;
• говядина тушенная в томатном соусе плюс настоящий кофе.

Примеры ужина

• стакан томатного сока плюс творог с зеленью;
• салат с помидорами и небольшими кусочками мягкого сыра плюс тост с грибами;
• фаршированные помидоры с творожным сыром и зеленью плюс кусочек цельнозернового хлеба.