Новогодние праздники проходят, оставляя после себя неприятное напоминание в виде 3-7 лишних килограмм. Подавляющее большинство дам впадает в панику и яростно клянется себе больше не есть.
Итак, как комфортно избавиться от «наеденых» за праздники лишних килограмм?
В первую очередь – без паники. Эти лишние килограммы являются по своей сути остатками роскоши новогоднего стола, находящимися в кишечники в виде не выведенных остатков пищи и в тканях в виде скопившейся лишней жидкости. Поэтому задачей №1 является выведение отходов из организма и стабилизация его функций.
Большинство дам в панике сразу же садятся на диету. Этого делать ни в коем случае нельзя. Резкое ограничение потребляемых калорий, в особенности разгрузочные дни после объедания заставят организм складировать полученные за новогодним пиршеством калории вместо того, чтобы выводить их.
- После кулинарного разврата следует перейти на легкое, простое питание.
- Сварите суп на воде, покрошив туда овощи, зелень, куриную грудку или рыбу.
- Приготовьте легкие салатики, заправив их лимонным соком, растительным маслом первого холодного отжима или яблочным уксусом.
- Кушайте свежие овощи и фрукты.
После застолья следует больше пить. Отнюдь не спиртные напитки, а чистую воду. 2 литра в день – норма. Еще одним хорошим средством являются травяные чаи. Если после застолья кишечник жаждет отдыха, поможет отвар травы сены. Для чистки организма и поднятия иммунитета стоит заварить шиповник с мятой и липой.
Прекрасным средством для выведения застоем жидкости является водные процедуры: контрастный душ, ванна, сауна, баня, бассейн. Примите душ, сделайте ароматическую ванну с маслами апельсина, лаванды, сосны. Прекрасно очистит организм баня или сауна. А согнать как воду, так и остатки пищи поможет заплыв в бассейне.
Лежбище тюленей перед телевизором – лучший способ превратить остатки роскоши в реальные жировые отложения на боках и животе.
Поэтому разнообразьте праздничную программу прогулками, подвижными играми на свежем воздухе, путешествиями. Прекрасно будет пойти в фитнес-центр для общения и занятий спортом. Посетите группы фитнеса, йоги или танцев, устройте танцмарафон дома, поиграйте с детьми. Любые физические нагрузки пойдут на пользу.
Следует помнить, что набор веса после застолья – обычное явление. А чтобы этот лишний вес не обосновался прочно в организме в виде жировых отложений, следует выполнять простые правила избавления от продуктов распада. С праздниками вас, милые женщины!
