women-f.ru

Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диета рассчитана на активное уменьшение жиров, углеводов и калорий в рационе человека. Эта диета имеет множество ограничений на продукты. Важно исключить из рациона хлеб и кондитерские изделия. Алкоголь также под строжайшим запретом. Сахар и соль удерживают воду в организме, поэтому на время диеты употребление соли и сахара под запретом.

Основными составляющими питания станут мясо и рыба. Обязательны к потреблению яйца, низкоуглеводные фрукты и овощи. Важным условием является большое употребление воды – дневная норма не меньше одного-двух литров.

Дневная калорийность еды составит не больше 800 калорий. Такого малого количества недостаточно даже для людей, которые малоактивны в повседневной жизни. Так как вес уменьшается очень резко, следует придерживаться этой диеты не больше 14 дней и делать перерыв не меньше 3 месяцев. Оптимальный срок диеты — 7 дней, в данный период Вы успеете сбросить вес, при этом не навредите своему организму.

Меню для голливудской диеты:

Завтрак напрочь отсутствует, что естественно, учитывая образ жизни множества звёзд Голливуда. Впрочем, такой запрет доставляет множество неудобств, поэтому в щадящем режиме на завтрак можно позволить себе ароматную чашку кофе и ломтик грейпфрута.

День 1. Обед состоит из куриного яйца, небольшого помидора и кофе, а вечером можно одно яйцо, салат и грейпфрут.

День 2. Приготовьте аналогичный с первым днём обед, замените помидор грейпфрутом, а вечером отварите говядину (200 г), допускается огурец.

День 3. Обед аналогичен с первым днём, вместо кофе лучше выпить чашку зелёного чая. Рацион на вечер не отличается от вчерашнего.

День 4. На обед нужно приготовить огуречный салат, съесть вместе с грейпфрутом, из напитков лучше выпить тёплый чай или кофе. Вечером отварить яйцо, можно также творог (200 г) и чашку ароматного кофе.

День 5. Отобедать нужно отваренным яйцом и овощами, из напитков лучше дать предпочтение чаю. Вечером побалуйте себя отварной рыбой с салатом.

День 6. Днём приготовьте огуречный салат, а вечером сварите говядину (200 г), также можно салат из овощей, среди напитков лучше выпить чашку ароматного чая.

День 7. Днём съешьте отварной курицы (200 г, обязательно без шкурки) и фрукт (лучше всего грейпфрут или апельсин), вечером можно салат.

Голливудская диета хороша для тех, кто желает за небольшое время избавиться от 8 кг в среднем. Благодаря исключению из питания алкоголя и соли нормализуется состояние организма, обмен веществ нормализуется, а также произойдёт очищение от токсинов.

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *